餐
餐次总量
碳水
103
蛋白质
85
脂肪
24
早餐
07:30302316
食材重量碳水蛋白质脂肪
鸡蛋211310
全麦面包22472
牛奶1534
早餐总计302316
午餐
12:0044366
食材重量碳水蛋白质脂肪
牛里脊1200275
面条(熟)1503871
卷心菜80310
香菇50310
午餐总计44366
晚餐
18:3029262
食材重量碳水蛋白质脂肪
虾仁1000191
糙米饭1002331
西兰花100440
青椒50200
晚餐总计29262
中碳3 餐
中碳日·牛肉面条暖胃餐
碳
碳循营养师
一碗热腾腾的牛肉面搭配蔬菜，中碳日也能吃得满足又营养。
碳水
103
蛋白质
85
脂肪
24
暖胃中碳方案
面条提供优质碳水，牛肉补铁补蛋白，适合天气冷的日子。
提示：
- 面条选择全麦或荞麦面
- 汤底清淡为主
- 蔬菜不要少
评论
3A
Admin18天前
123
A
Admin18天前
😴🥶🇧🇷
你好
回复 @Admin：你是谁啊
回复 @Admin：哈哈，我是谁？
回复 @Admin：？？