餐
餐次总量
碳水
117
蛋白质
119
脂肪
83
早餐
07:30141711
食材重量碳水蛋白质脂肪
全麦吐司301331
美式咖啡250010
水煮蛋10011310
早餐总计141711
午餐
11:30776940
食材重量碳水蛋白质脂肪
大米(生)886871
青椒200920
去骨琵琶腿 鸡腿30006017
豆油220022
午餐总计776940
下午餐
16:30251917
食材重量碳水蛋白质脂肪
全麦吐司552452
煎蛋10011415
下午餐总计251917
晚餐
20:0011415
食材重量碳水蛋白质脂肪
煎蛋10011415
晚餐总计11415
低碳4 餐
站长套餐-小炒鸡腿（新）
M
Mark Yuan
根据我的身体数据和当日三宏目标调整的整日套餐。
碳水
117
蛋白质
119
脂肪
83
此套餐由碳循环计划中的餐食安排保存，可继续调整食物和份量。
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