坚持碳循环第二周：我终于找到了一种不让我抗拒减肥的方法

不知不觉，我已经坚持碳循环第二周了。

如果把这两周的经历和以前尝试过的各种减肥方法放在一起比较，我最大的感受其实不是“我瘦了多少”，而是：

我第一次没有那么抗拒减肥这件事情了。

过去，我真的尝试过很多减肥方法。

节食、运动、代餐……我都试过。

可是对我来说，坚持下来真的很难。因为我是一个特别容易嘴馋的人，而且总觉得自己没有吃饱。每当减肥意味着“不能吃这个”“不能吃那个”“晚上必须忍着不吃”的时候，我的心理压力就会特别大。

于是就会陷入一个反复的循环：

努力减肥 → 忍不住 → 吃很多 → 后悔 → 再次减肥。

体重也是这样反反复复地下降，又重新涨回来。

所以，这一次开始尝试碳循环的时候，我其实也没有抱着特别大的期待。

没想到，坚持到第二周的时候，我开始发现：**这个方法好像真的比较适合我。**

## 我没有节食，也没有运动，甚至没有使用代餐

目前的我，没有刻意增加运动量，也没有通过代餐来控制饮食。

每天还是正常吃饭，只是按照碳循环的食谱去安排每天的饮食。

我现在一天大概吃四顿：

* 早餐

* 午餐

* 下午一餐

* 晚餐

对我来说，最大的变化就是——**我没有以前那种强烈的饥饿感了。**

这点对我来说非常重要。

因为以前减肥的时候，只要一直饿着，我的脑子里就会不停想着吃东西。越告诉自己不能吃，反而越想吃。

但是现在按照碳循环的方式吃饭，我依然可以正常吃饭，也不会一直饿着。

所以，我第一次感觉到：

减肥并不一定意味着每天都要饿肚子。

而这种感觉，也让我对减肥这件事情少了一些抗拒。

## 昨天晚上，我经历了一次真正的“嘴馋考验”

昨天发生了一件让我印象特别深刻的事情。

晚上大概9点左右，我突然特别特别想吃东西。

但这一次，并不是因为饿。

是真的“馋”。

我脑子里一直想着那些油炸的、辛辣的、重口味的食物。

那种感觉其实挺痛苦的。

我甚至有好几次都在想：

“算了，要不就吃吧。”

“可能这个方法真的不适合我。”

“减肥怎么这么难？”

那一瞬间，我甚至觉得自己是不是又要放弃了。

但是最后，我还是忍住了。

我告诉自己：

我不能再这样反反复复地胖下去了。

于是我没有去吃那些东西。

我熬过了那个晚上。

## 第二天体重没有下降，但我却特别开心

今天早上称体重的时候，我发现了一件很有意思的事情：

我的体重和昨天一样。

如果是以前，我可能会非常失落。

我可能会想：

“昨天明明已经忍住没吃了，为什么体重还是没有变化？”

然后开始怀疑自己的方法，甚至觉得自己减肥可能真的没有希望。

但这一次，我反而特别开心。

因为我突然意识到：

减肥并不是每天都必须看到体重下降。

昨天晚上，如果我真的吃了那些油炸、辛辣的食物，我可能当下会非常满足。

可是到了第二天，我很可能又会后悔。

我会责怪自己：

“为什么又没有忍住？”

“为什么别人可以坚持，我却不行？”

“是不是我真的没有意志力？”

然后又开始陷入自责和放弃。

但是昨天晚上，我选择了坚持。

虽然今天早上的体重没有变化，但我却觉得自己特别棒。

因为我第一次觉得：

原来我也可以控制住自己。

原来面对自己特别想吃的东西，我也可以选择不吃。

这种心理上的成就感，甚至比体重下降本身更让我开心。

## 我发现，真正让我坚持下来的，不只是食谱

以前我总觉得减肥最重要的是意志力。

后来我才发现，可能并不是这样。

如果一个方法每天都让我非常饿，让我一直想着吃东西，让我觉得自己什么都不能吃，那么再强的意志力也很难长期坚持。

而现在的碳循环对我来说，最大的意义是：

它让我感觉自己依然在正常生活。

我还是在吃饭。

还是一日多餐。

也没有每天逼自己进行高强度运动。

更没有每天靠代餐解决一日三餐。

我只是根据每天的碳循环安排，去调整自己的饮食。

至少目前来看，这种方式让我更容易坚持下去。

## 两周，我已经减了6斤

说到这里，也该汇报一下我的体重变化了。

坚持碳循环两周，目前我的体重已经减了**6斤**。

这个数字可能比不上网络上一些所谓的“快速减肥”案例，也可能比不上很多减肥达人分享的数据。

但对于一个每天正常上班、正常生活，没有特别多减肥技巧的普通人来说，我觉得这已经是一个非常好的结果。

更重要的是：

这两周我没有觉得自己一直在受罪。

我没有每天忍受强烈的饥饿感，也没有因为不能吃东西而每天情绪低落。

相反，我发现自己的状态比两周以前好了很多。

而这才是让我真正愿意继续坚持下去的原因。

## 我想继续看看，第三周会发生什么

我知道，减肥并不是两周、三周就能彻底完成的事情。

体重也不可能每天都下降。

有时候可能会下降，有时候可能会停滞，甚至也可能出现暂时的反弹。

所以，我现在反而没有以前那么着急了。

我更希望自己能够慢慢找到一种真正适合长期坚持的生活方式，而不是为了追求一个短期数字，把自己逼得特别痛苦。

接下来，我会继续按照碳循环的方式来安排自己的饮食，也会继续使用这个网站的碳循环工具辅助自己进行计划。

我不想再轻易放弃了。

因为这一次，我好像真的看到了一个不一样的自己。

一个可以正常吃饭、不会一直挨饿，也能够面对嘴馋的时候告诉自己“再坚持一下”的自己。

两周前的我，可能还在怀疑自己到底能不能瘦下来。

而现在的我，更想知道的是：

如果我继续坚持下去，第三周、第四周，甚至一个月以后，我会变成什么样？

期待下一周的改变。

也期待那个越来越自律、越来越健康、越来越喜欢自己的我。