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高碳日·面条爱好者

meals

Meal totals

Carbs
140
Protein
105
Fat
25

早餐

07:30
372316
FoodAmountCarbsProteinFat
全麦面包22472
鸡蛋211310
牛奶1534
苹果1700
早餐 total372316

午餐

12:00
57406
FoodAmountCarbsProteinFat
牛里脊1300295
面条(熟)2005091
番茄100410
卷心菜80310
午餐 total57406

晚餐

18:30
46423
FoodAmountCarbsProteinFat
鸡胸肉1300302
面条(熟)1503871
菠菜100430
香菇80420
晚餐 total46423
High Carb3 meals

高碳日·面条爱好者

碳

碳循营养师

面条控的高碳日方案，午晚餐都有面条，搭配丰富蛋白质和蔬菜。

Carbs
140
Protein
105
Fat
25

面条高碳方案

谁说减脂不能吃面条？高碳日尽情享受面食的快乐。

提示：

  • 选择全麦或荞麦面
  • 汤面优于炒面
  • 蛋白质要跟上

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