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中碳日·猪里脊玉米餐

meals

Meal totals

Carbs
72
Protein
60
Fat
25

早餐

07:30
181611
FoodAmountCarbsProteinFat
小米粥2001731
鸡蛋211310
早餐 total181611

午餐

12:00
253011
FoodAmountCarbsProteinFat
猪里脊13002610
玉米11931
卷心菜100410
青椒50200
午餐 total253011

晚餐

18:30
29143
FoodAmountCarbsProteinFat
嫩豆腐120273
红薯1002020
西兰花100440
香菇50310
晚餐 total29143
Medium Carb3 meals

中碳日·猪里脊玉米餐

碳

碳循营养师

玉米作为主食碳水来源，搭配猪里脊和丰富蔬菜，家常又健康。

Carbs
72
Protein
60
Fat
25

玉米中碳方案

玉米是优质的全谷物碳水来源，膳食纤维丰富。

适合：

  • 喜欢粗粮的人
  • 需要增加膳食纤维
  • 日常维持

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