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低碳日·周末放松版

meals

Meal totals

Carbs
14
Protein
83
Fat
43

早餐

09:00
21915
FoodAmountCarbsProteinFat
鸡蛋321915
牛油果1000
早餐 total21915

午餐

12:30
53520
FoodAmountCarbsProteinFat
牛里脊1500336
生菜100110
番茄100410
橄榄油10014
午餐 total53520

晚餐

18:30
7298
FoodAmountCarbsProteinFat
三文鱼1200248
西兰花100440
黄瓜100310
晚餐 total7298
Low Carb3 meals

低碳日·周末放松版

碳

碳循营养师

适合周末在家准备的低碳日餐单，食材简单，做法方便，不用严格称重。

Carbs
14
Protein
83
Fat
43

周末低碳方案

周末也需要坚持低碳计划！这份方案食材常见，做法简单。

特点：

  • 食材易得
  • 做法简单
  • 可灵活替换蔬菜

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