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高碳日·红薯甜蜜餐

meals

Meal totals

Carbs
127
Protein
93
Fat
24

早餐

08:00
352511
FoodAmountCarbsProteinFat
红薯1503020
鸡蛋211310
希腊酸奶14101
早餐 total352511

午餐

12:00
473812
FoodAmountCarbsProteinFat
猪里脊15003012
红薯2004030
西兰花100440
卷心菜80310
午餐 total473812

晚餐

18:30
45301
FoodAmountCarbsProteinFat
虾仁1200221
白米饭1503840
菠菜100430
香菇50310
晚餐 total45301
High Carb3 meals

高碳日·红薯甜蜜餐

碳

碳循营养师

以红薯为主要碳水来源的高碳日方案，天然甜味满足口腹之欲。

Carbs
127
Protein
93
Fat
24

红薯高碳方案

红薯是优质的复合碳水来源，GI值适中，膳食纤维丰富。

营养亮点：

  • 丰富β-胡萝卜素
  • 膳食纤维
  • 饱腹感强

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